درمان ترس از تاریکی

در حالی که ترس از تاریکی ممکن است که در کودکان چیزی کاملا طبیعی باشد

ولی همین مساله در کودکان بزرگ تر و همین طور بزرگسالان مساله ای طبیعی نیست.

نیکوتوفوبیا در واقع یک نوع ترس در سنین نامناسب می باشد

که همین مساله موجب محدود شدن فعالیت های فرد می شود.

به واسطه ی این اختلال فرد فعالیت های خود را محدود می کند و یا از شرایط خاصی جلوگیری به عمل می آورد

و باعث تجربه کردن حس اضطراب در فرد در هنگام مواجهه با تاریکی می شود.

درمان ترس از تاریکی زمانی که این ترس و نگرانی از یک مکانیسم محافظتی طبیعی

تبدیل به یک مساله بالینی شود، ضروری می شود.

علائم و تشخیص نیکتوفوبیا

علائم ترس از تاریکی در هر فردی متفاوت از دیگری است و بر اساس شدت یک مورد خاص کاملا متفاوت است

و در کل علائم ترس از تاریکی به صورت زیر می باشد:

_ در هر محیط تاریکی عصبی می شوند.

_ موقع خوابیدن نیاز به چراغ خواب دارند.

_ عدم تمایل به رفتن بیرون در شب

_ داشتن علائم فیزیولوژیکی مانند عرق کردن، افزایش ضربان قلب، لرزیدن و احساس بیماری هایی

مانند سردرد و حالت تهوع و . در مواقعی که مجبور به صرف وقت در تاریکی باشد.

در مواردی که این بیماری شدید باشد علائم ترس از تاریکی به صورت زیر است:

_ تلاش کردن برای فرار کردن از اتاق تاریک

_ اجبار کردن برای ماندن در خانه در شب ها

_ عصبانی شدن در موقع تشویق دیگران برای وقت گذرانی در تاریکی

راه های درمان ترس از تاریکی

با مشاوره آنلاین رایگان با روبیکاو می توانید راه های غلبه بر این ترس را بیاموزید که برخی از آن ها به شرح زیر است:

_ قرار گرفتن در معرض تاریکی به میزان کم که حالت افزایشی و تهدید آمیزی نداشته باشد که اصطلاحا به آن حالت مواجهه می گویند.

_ گفت و گو درمانی به صورت انفرادی، خانوادگی و گروه درمانی

_ یاد گرفتن تکنیک های آرام سازی مثل تنفس عمیق

_ استفاده از داروهای ضد استرس

منبع: www.roobikav.com